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孕期的饮食误区 孕株洲哪里有代孕公司妇需要注

来源:http://www.weneverstop.cn  日期:2019-05-13

  孕期饮食是孕妇非常关注的问题,因为优秀的饮食代表了孩子的健康!那么孕妇你是否知道这些饮食误区?

  营养不是越多越好

  很多准妈妈觉得营养越多越好,其实不然营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险,还可能导致巨大儿出生,增加难产,容易出现产伤;而且巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等,同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。

  维生素要多补充

  孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻,服用过量的维生素对胎儿危害非常大,维生素A在早期摄入过量有致畸作用,维生素C超大量可导致流产。

  水果代替蔬菜吃

  虽然蔬菜、水果均含有维生素、矿物质、膳食纤维,但它们所含的维生素、矿物质的种类及数量大不相同,水果中含维生素C比较多的是鲜枣、甜橙、山楂和柑橘等,而一般水果,如苹果、梨、香蕉等含维孕期的饮食误区 孕株洲哪里有代孕公司妇需要注生素和矿物质比一般蔬菜少,比绿叶蔬菜更少;而蔬菜与肉类同吃可以提高蛋白质的互补作用,提高蛋白质的利用率。因此,多吃蔬菜才能保证获得更多的维生素。


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