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孕期体重增长有“标准”,过重过轻都不好,长
孕期体重增长有“标准”,过重过轻都不好,长这些就对了!网友程小鱼:整个孕期胖了40斤备孕可不可以吃鲍鱼,婆婆到处说一定是个大胖小子,结果生了个女儿,才5斤,孕期吃那么

孕期体重增长有“标准”,过重过轻都不好,长这些就对了!

网友程小鱼:整个孕期胖了40斤备孕可不可以吃鲍鱼,婆婆到处说一定是个大胖小子,结果生了个女儿,才5斤,孕期吃那么多,全长到我自己身上去了啊!

网友叶子轻轻:代孕前160斤,孕早期129斤,现在孕晚期141斤,生个娃当减肥了!

网友那个痞子样:刚代孕体重71斤,到现在代孕8个月孕检称体重74公斤,几个月才胖了几斤,我助孕手册吃的饭都去哪了?

网友十善九仙:长了31斤,吃了快三个月的黄瓜,生了个8斤重的肉姑娘。

网友妞妹子:孕前瘦妹子一枚,妊娠期血糖高,老妈管的严,好吃的都给藏起来了,天天粗茶淡高龄备孕吃什么有助怀孕饭,快生了,长了30斤,找谁说理去?

关于体重,孕妈都有话说,有的蹭蹭长收不住,有的不长肉担心胎儿营养不良,整个孕期的体重增长都是有标准的,长这些就对了!

孕期体重增长的“标准”如下:

整个代孕期间,孕妇增重最好在11公斤左右。正常孕妇代孕头3个月,体重每月增加0.5公斤左右。

此后,体重每月增加不宜超过2公斤,而且一周不要超过0.5公斤

妊娠7~8月时,体重增长速度开始逐渐放慢。

??每个人的孕期体重情况不一样,孕期体重的增加情况也应该分别对待:

国际上常使用的体重指数BMI,是衡量是否肥胖的重要指标。准妈妈可以根据孕前体重,按以下公式计算自己的BMI指数,再确定孕期的增重标准。

BMI=体重(千克)/身高(米)2注:2是平方

例如,准妈妈孕前体重为55千克,身高1.6米,BMI指数为50/(1.6*1.6)=21.48。

孕妇体重过轻引起的问题

孕妇体重过轻易生出低体重儿。体重低于2500克的新生儿称为低体重儿。这样的新生儿皮下脂肪少,保温能力差,呼吸机能和代谢机能都比较弱,特别容易感染疾病,死亡率比体重正常的新生儿要高得多,智力发展也会受到一定的影响。胎儿营养不足,出生后体弱多病,增加了养育的困难。

??孕期应该怎么吃?

1一日三餐一定要有规律。

2吃饭的时候要细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细,不但给胃肠增加了负担而且也不利于消化。

3尽量少吃零食和夜宵。大家都知道,吃零食是导致肥胖的重要因素之一。其实夜宵也是保持体重的大敌,特别是就寝前两个小时左右吃夜宵,缺乏消耗,脂肪很容易在体内囤积,使人发胖。

4避免用大盘子盛装食物,面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力。可以用小盘子盛装或者实行分餐制。

5多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素,而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收,以防止便秘。

<促进备孕的食物有哪些p>6少吃油腻食物,多吃富含蛋白、维生素的食物。

7避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类和酒精的饮料。

8每天称体重:可不断提醒自己应该注意饮食内容,以免吃进过量食物。

9饮食过量时隔天节食:有时不小心贪吃,也不必过于自责,建议不妨减少第二天的饮食量,而且以吃清淡食物为宜。

10了解食物卡路里量:了解食物的卡路里量,从而控制热量的摄取。

孕期应该吃什么?

孕早期:宝宝在妈妈腹内不会长得太大,代孕满3个月时胎儿的体重也不会超过20克。然而,这段时期却是胎儿主要器官发育天津助孕门诊主要看什么形成的时期,特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。所以,准妈妈要特促孕方法别注意膳食中的营养均衡,保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。

这个时期,大多数孕妇会遇到早孕反应,表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等,影响了孕妇的食欲,有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。因此,孕早期的食物应清淡些,宜少吃多餐,争取不要减少总的摄入量。当然,呕吐十分剧烈,且饮食治疗效果不好,可去医院在医生的指导下适当补液。

中期:孕中期是胎儿迅速发育的时期。胎儿除了迅速增长体重外,组织器官也在不断地分化、完善;另一方面,孕妇的体重此时也迅速增加--孕妇在代孕期间体重将增加12-14公斤,其中60%甚至更多都是在孕中期增加的。因此,这个时期的营养饮食很重要。

在孕中期,孕妇的早孕反应已经过去,多数孕妇胃口大开,这时就应不失时机地调整饮食,补充营养。在保证饮食质量的同时,还要适当提高各种营养素的摄入量。当然,孕妇也不能不加限制地过多进食,从而造成巨大儿(胎儿的体重超过8斤),影响生产。

孕晚期:到了代孕晚期,胎儿生长得更快,胎儿体内需要贮存的营养素增多,孕妇需要的营养也达到最高峰,再加上孕妇需要为分娩储备能源,所以孕妇在膳食方面要做相应调整。孕妇应根据本身的情况调配饮食,尽量做到让膳食多样化,尽力扩大营养素的来源,保证营养和热量的供给。

#整个孕期,你胖了多少斤?#


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