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孕妇可以吃鸡蛋吗 孕妈妈吃鸡蛋有哪些好处
十月怀胎一朝分娩,对于第一次怀孕的准妈妈而言既期待又紧张,尤其是每天的饮食要极其的注意,小心谨慎的对待。孕妈妈很适合补充一些富含蛋白质的食物,比如鱼类和鸡蛋,都是

  十月怀胎一朝分娩,对于第一次怀孕的准妈妈而言既期待又紧张,尤其是每天的饮食要极其的注意,小心谨慎的对待。孕妈妈很适合补充一些富含蛋白质的食物,比如鱼类和鸡蛋,都是很不错的选择,能让宝宝更加的健康聪明。孕妈妈吃鸡蛋有哪些好处呢?

  孕妈妈吃鸡蛋有哪些好处?

  促进宝宝大脑发育

  怀孕后的孕妈妈可以是适当的吃一些鸡蛋,因为鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质和人体必需孕妇可以吃鸡蛋吗   孕妈妈吃鸡蛋有哪些好处的氨基酸,每50g鸡蛋就可以为人体提供5.4g的优质蛋白,是常见食物中蛋白质比较优质的食物之一。同时鸡蛋中还含有大量的胆碱,有助于大脑发育,促进宝宝脑组织和其他器官的发育。

  促进宝宝铁质吸收

  鸡蛋中还含有其他重要的微量元素,比如有钾、钠、镁、磷以及铁等,尤其蛋黄中的铁质达到了7mg/100g,但是所含有的铁是非血色素铁,单独吃鸡蛋可以补铁。铁的生物利用率比较低,只有3%,贫血的人可以和一些维生素C和含有铁的蔬菜搭配着吃、可以更好的促进鸡蛋中铁的吸收。

  促进宝宝钙质补充

  鸡蛋中的磷也是极其的丰富的,但是对于钙摄入不足的人群而言,可以将奶类和鸡蛋共同食用可以营养互补。

  增强宝宝的免疫力

  鸡蛋还可以修复人体组织、形成新的组织以及消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程,所以鸡蛋能带给孕妈妈多方面的营养,帮助增强身体免疫力。


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